Vitamina C 60 Cápsulas Nutrition

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um poderoso antioxidante natural, atuando como uma proteção contra os radicais livres, moléculas que podem causar danos às células do organismo. Além disso, a vitamina C participa de processos importantes como a produção de energia, a formação de tecidos e o fortalecimento do sistema imunológico.

Por ser uma vitamina hidrossolúvel, ela se dissolve em água e não é armazenada pelo organismo, o que torna necessário o seu consumo diário por meio da alimentação ou suplementação. A deficiência de vitamina C pode levar ao escorbuto, já que o corpo humano não produz essa vitamina naturalmente.

Combate aos radicais livres e ação antioxidante

A vitamina C Biostévi possui potente ação antioxidante, ajudando a combater os radicais livres e a reduzir os danos celulares. Por isso, contribui para a saúde e o combate ao envelhecimento da pele e é amplamente utilizada em cosméticos. No entanto, além do uso tópico, é essencial garantir a ingestão adequada da vitamina para cuidar da pele de dentro para fora.

Fortalecimento do sistema imunológico

A vitamina C desempenha um papel fundamental no funcionamento do sistema imunológico, considerada como a melhor vitamina para aumentar a imunidade, auxiliando o organismo na defesa contra vírus, bactérias e outros agentes externos, além de contribuir para o equilíbrio da resposta imune.

Síntese do colágeno

Essencial para a produção de colágeno, a vitamina C é indispensável para a saúde da pele, articulações e tecidos conjuntivos. Sem níveis adequados dessa vitamina, o organismo não consegue utilizar corretamente o colágeno, mesmo com a suplementação.

Auxílio na cicatrização de feridas

Por atuar na formação da pele, articulações e tecidos conjuntivos, a vitamina C contribui para uma cicatrização mais eficiente, auxiliando na recuperação da pele e de feridas.

Auxílio na absorção do ferro

A vitamina C ajuda a aumentar a absorção do ferro no intestino, especialmente o ferro de origem vegetal, sendo uma importante aliada na prevenção e no combate à anemia.

Contribuição para a saúde cardiovascular

Estudos indicam que a vitamina C pode auxiliar na redução do colesterol LDL, conhecido como colesterol ruim, além de contribuir para a saúde do endotélio, camada que reveste os vasos sanguíneos.

Saúde cerebral e função cognitiva

A ação antioxidante da vitamina C também pode ajudar a proteger o cérebro contra o envelhecimento, contribuindo para a melhora da cognição e auxiliando na redução da progressão de algumas doenças relacionadas ao envelhecimento.

A vitamina C efervescente exige alguns cuidados. Nesse formato, o ácido ascórbico é associado ao bicarbonato ou carbonato de sódio, o que pode aumentar a acidez do estômago e causar desconfortos gástricos. Além disso, o contato com a água pode levar à degradação da vitamina, reduzindo sua concentração, e muitas fórmulas contêm açúcares, corantes ou adoçantes.

A vitamina C lipossomal é considerada uma opção mais eficiente, pois é encapsulada em lipossomas semelhantes às membranas celulares, o que favorece maior absorção e biodisponibilidade, além de menor risco de irritação gástrica.

Já a vitamina C em cápsulas Biostévi se destaca pela praticidade e segurança, oferecendo dosagem precisa, maior estabilidade e melhor controle da ingestão diária. Em comparação à lipossomal, apresenta custo mais acessível, facilidade de armazenamento e uso simples no dia a dia.

A reposição de vitamina C costuma ser feita em doses entre 1.000 mg ao dia, divididas ao longo do dia, para melhor absorção. Doses maiores podem ser indicadas apenas em situações específicas e devem ser orientadas por um profissional de saúde.

Vitamina C para o rosto

A vitamina C ingerida pode ter ações na pele e auxiliar o rosto de dentro para fora, ajudando o corpo a produzir colágeno, atenuando os radicais livres e podendo contribuir para uma pele mais firme, uniforme e com aparência mais saudável.

Já a vitamina C tópica (em sérum ou creme) atua diretamente na pele. As duas se complementam, com a oral cuidando da pele por dentro e a tópica agindo na superfície.

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Como tomar Vitamina C?

A suplementação pode ser feita, por exemplo, com 500 mg por dose, dividida ao longo do dia. É possível tomar uma cápsula pela manhã e uma à tarde ou à noite, sempre fracionando as doses para manter uma biodisponibilidade mais constante, já que o excesso é eliminado pela urina.

Qual o melhor horário para tomar vitamina C?

A vitamina C pode ser tomada em qualquer horário do dia, desde que a dose seja dividida. Uma forma comum é usar 500 mg por dose, tomando pela manhã e repetindo à tarde ou no início da noite.

Como a vitamina C é hidrossolúvel, o corpo não a armazena, por isso não é indicado consumir toda a quantidade de uma vez. O ideal é distribuir as doses ao longo do dia.

A vitamina C Biostévi pode ser tomada em qualquer horário do dia, pois apresenta melhor absorção e tende a causar menos desconforto gástrico. Já outras formas, como a vitamina C efervescente, são preferencialmente ingeridas junto às refeições, ajudando a reduzir a acidez e possíveis irritações no estômago.

Como armazenar a sua vitamina C?

A vitamina C deve ser armazenada em local fresco, seco e ao abrigo da luz. A exposição ao calor, à umidade e à luz pode acelerar o processo de oxidação, reduzindo sua eficácia, já que a vitamina C é sensível a esses fatores. Sempre mantenha o produto bem fechado e longe de fontes de calor.

Excesso de vitamina C: o que pode causar?

O excesso de vitamina C (geralmente por suplementação em altas doses) pode causar efeitos indesejados, já que o organismo elimina o excesso pela urina, mas nem sempre sem consequências.

O risco aumenta quando a ingestão diária é acima de 2.000 mg (limite máximo tolerável para adultos), de acordo com o Manual de MDS
. Acima desse limite pode causar náuseas e diarreia e aumentar o risco de cálculos renais.